الريجيم الألماني

                               
الريجيم الألماني يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وقوته والتخلص من الدهون خلال 14 يوم مع ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا وشرب الماء بمعدل 8 اكواب يوميا .               

نموذج الريجيم الألماني :

وجبة الإفطار:
تناولي أي نوع من البروتين مهما كان نوع الطعام، مع مراعاة الطبخ الصحي وبكمية لا تتجاوز  500 غرام فى الوجبة.

الوجبة الخفيفة قبل الغداء :
شريحة توست أو 5 ملاعق رز أو حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة بدون أي اضافات.

وجبة الغداء:
شوربة خضار + طبق سلطة خضراء مضاف إليها زيت زيتون وعصير ليمونة.

وجبة العشاء:
فواكه + زبادي خال الدسم.