الكرش والتخلص منه

                                     

الحل الأمثل للتخلص من الكرش والدهون عموما وعودة المظهر الصحي للإنسان يتلخص في التالي ..

أولاً: الحد من تناول الأطعمة السريعة واستبدالها بالفواكه والخضروات الطازجة والأسماك والسلطة.

ثانيا: التوقف عن شرب المياه الغازية ، وفي المقابل عليك الإكثار من شرب الماء (2 لتر يومياً).

ثالثا: إن الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل ليس مبرراً للكسل ، المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.

ملاحظة :
يفضل شرب الشاي الأخضر يوميا مرتين .