الكركديه فوائد ومضار

شاي الكركديه هو أحمر فاتح اللون ولها طعم الحامض .
منخفض في السعرات الحرارية وخالي من الكافيين .

الفوائد الصحية للشاي الكركديه :
تشمل الفوائد  الحد من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، وكذلك الجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، والتهابات فهو يساعد على علاج أمراض الكبد، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان .
يمكن أيضا ان يسرع من عملية التمثيل الغذائي ويساعد في خسارة الوزن بشكل تدريجي وصحي .
الكركديه غني بفيتامين C ، والمعادن ومضادات الأكسدة  المختلفة .

ضغط الدم :
تقرير الرابطة الأمريكية ل امراض القلب الذي نشر في نوفمبر تشرين الثاني من عام 2008 ذكر ان شاي الكركديه يساهم في خفض ضغط الدم .

و يخفض ضغط الدم  بنسبة تصل إلى 10 في المئة ، وفقا لبحث تم إجراؤه في جامعة تافتس في بوسطن .حيث ان الكركدية له خصائص مدرة للبول التي تزيد من التبول وخفض ضغط الدم في وقت واحد.
ولكي يحدث ذلك تحتاج إلى استهلاك ثلاثة أكواب كل يوم لمدة بضعة أسابيع.

خفض نسبة الكولسترول والسكر في الدم:
 يحتوي  الكركديه الشاي أيضا خصائص مضادة للأكسدة مثيرة للأهتمام فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول "الضار" LDL في الجسم، مما يساعد على الحماية من أمراض القلب وحماية الأوعية الدموية من التلف.
وله خصائص في خفض سكر الدم ممايجعله مفيدا لأولئك الذين يعانون من اضطرابات سكر الدم .

يحمي الكبد :
مضادة الاكسدة في شاي الكركديه يمكن أن تساعد في علاج أمراض الكبد.
المواد المضادة للاكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض لأنها تحييد الجذور الحرة الموجودة في أنسجة الجسم والخلايا.
لذا، يمكننا أن نقول بثقة أن شرب الشاي الكركديه يمكن أن يزيد من عمر الأنسان عن طريق الحفاظ على صحة جيدة .

مكافحة السرطان :
 يحتوي الكركديه حمض الكافيك الذي لديه خصائص مضادة للأورام .
وبحسب دراسة أجرتها إدارة معهد الكيمياء الحيوية في كلية تشونغ شان الطبية في تايتشونغ تايوان  تشير أن الكركديه يبطئ نمو الخلايا السرطانية عن طريق موت الخلية المبرمج.

مضاد للالتهابات :
شاي الكركديه غني بحمض الأسكوربيك أيضا وهو أحد المغذيات الأساسية المطلوبة من قبل الجسم لتعزيز وتحفيز نشاط الجهاز المناعي .

الأم الحيض :
شاي الكركديه يساهم في تخفيف تشنجات وآلام الطمث.
كما أنه يساعد في استعادة توازن الهرمونات التي يمكن أن تقلل من الأعراض الأخرى اثناء الدورة الشهرية .

فقدان الوزن :
شاي الكركديه مفيد لفقدان الوزن فأن كنت تستهلك المواد الغذائية التي هي  غنية بالكربوهيدرات هذا يعني أنها تحتوي على السكر والنشا، لذلك انت عرضة لزيادة الوزن.
حيث أشارت دراسات بحثية أن مستخلص الكركديه يخفض من امتصاص النشا والجلوكوز فيساعد على تخفيف الوزن.
بسبب ان الكركديه يمنع إنتاج الأميليز والذي يساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشويات.
لذلك شرب شاي الكركديه يمنع هذا الامتصاص من الحدوث.
لذلك تجد الكركديه موجود في العديد من منتجات حرق الدهون .

مضار شاي الكركديه :
على الرغم من أن شاي الكركديه له فوائد كثيرة لكن  هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة .

ضغط الدم:
الفوائد الصحية للشاي الكركديه تشمل خفض ضغط الدم ولذلك فإنه لا يوصى للأشخاص الذين لديهم  بالفعل انخفاض في ضغط الدم فأنه يسبب انخفاض ضغط الدم دائم . مما يسبب الضعف والدوخة وحتى يمكن أن تتلف القلب أو الدماغ إذا  تم استهلاكه من قبل الفرد مع انخفاض دائم في ضغط الدم.

الحمل والخصوبة :
 لا ينصح الشاي الكركديه للنساء الحوامل، وخاصة نظرا ل آثاره في زيادة تدفق الدم في الرحم أو منطقة الحوض.

تأثير الهلوسة:
 قد يشعر بعض الناس في حالة سكر أو هلوسة عند شرب شاي الكركديه .