التين الشوكي (الصبار) وفوائده

1-مضادة للفيروسات
أفضل خط دفاعي ضد الفيروسات فقد وجدت بعض الأبحاث الأولية أن لديه نشاط مضاد للفيروسات ضد فيروس الهربس البسيط (HSV) ، فيروس المخلوي التنفسي (RSV) وفيروس 
 المناعة البشرية.
2- يحمي الخلايا العصبية
يمكن أن تتلف الخلايا العصبية مثل جميع الخلايا الأخرى ممايؤدي إلى فقدان الحواس أو الألم. 
-  يمكن للصبار حماية الخلايا فقد وجدت دراسة عام 2014 أنه يحتوي على خصائص تساعد في منع الخلايا العصبية من التلف أو فقدان الوظائف.
3- غني بالمواد المضادة للاكسدة
يمكن أن تحمي مضادات الأكسدة خلايانا من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. 
-  الصبار مليء بمضادات الأكسدة ، ووجدت دراسة عام 2013 أن الصبار قادر على الحد من الإجهاد التأكسدي.
4- تنظيم مستويات السكر في الدم
بعض الأبحاث تشير إلى أن الصبار يمكن أن يساهم في تنظيم سكر الدم.
توصي دراسة عام 2012 بتناول الصبار مع أدوية أخرى لعلاج مرض السكري للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم.
5- يعالج البروستات
يمكن للبروستات الموسع أن يسبب مشكلة للرجال مما يؤدي إلى الحاجة المتكررة إلى التبول
- أظهرت الأبحاث أن الصبار  يساعد على علاج تضخم البروستات وقد يكون فعالاً في علاج سرطان البروستاتا.
6- يقلل نسبة الكوليسترول
وجدت دراسة دليلا على أن الصبار  كان قادرا على خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) مع آثار جانبية أقل بكثير من الأدوية التقليدية.
ملاحظة : 
يمكن الحصول على فوائد الصبار بطرق مختلفة.
1- عن طريق تناول الصبار مباشرةً.
 2- تناول المكملات الغذائية في كبسولات 
جرعة واحدة من 500 - 650 ملليغرام يوميا.
- الآثار الجانبية لمكملات الصبار :
صداع الراس - غثيان - الانتفاخ - الإسهال أو زيادة البراز
- يجب على النساء الحوامل عدم تناول مكملات الصبار  لأنه لاتوجد معلومات موثوقة حول ما إذا كانت آمنة أم لا.
- إذا كنت مصابًا بمرض السكري يجب أن تكون حذرا عند تناول الصبار أو مكمّلاته لأنه قد يؤثر على نسبة السكر في الدم لديك.
اخصائية التغذية وسام اسبر .... يتم التشغيل بواسطة Blogger.