مشروبات للتنحيف

يمكنك حرق أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية وانقاص الوزن من دون أي جهد من خلال الأطعمة التالية

1- الكمون :
الكمون يساعد في تحسين الهضم والامتصاص عن طريق تحطيم المواد الغذائية غير القابلة للذوبان . وهو مصدر ممتاز للحديد الذي يساعد على تقليل المشاكل المتعلقة بفقر الدم مثل التعب، والضعف، والصداع .
كما يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد على فقدان الوزن مما خلال رفع حرارة الجسم .

2- الليمون والعسل :
إذا كنت تخطط لأنقاص بضعة كيلوغرامات دون ممارسة أو اتباع نظام غذائي فأن عصير الليمون مع العسل يستطيع فعل ذلك . فهو عصير يطهر ويزيل سموم الجسم، ويعزز المناعة .
البوليفينول الموجود في العسل أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحد من السمنة .
والليمون يحتوي البكتين والألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، والتي تساعد في محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام .

3- خل التفاح :
خل التفاح هو مصدر جيد من البكتين الذي يجعلك تشعر بالشبع .
اما حمض الخليك فهو قادر على منع تراكم الدهون في الجسم مما يعزز فقدان الوزن .

4- الثوم :
اربع فصوص من الثوم كل يوم يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن .
الأليسين مركب في الثوم يساعد في تقليل الدهون غير الصحية ويخفض الكولسترول الضار كما  يسرع عملية الأيض وتحفيز جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد في خفض الوزن.

5- الطماطم والخيار :
واحدة من أسهل الطرق لفقدان الوزن هي سلطة من الطماطم والخيار يوميا .
فالطماطم والخيار غنية بفيتامين C، B والبوتاسيوم والمياه وغيرها من العناصر الغذائية الصحية التي توفر لك الطاقة الفورية و ايقاف الجوع لديك مع قليل من السعرات الحرارية .
فعند تناول هذه السلطة لمدة 20 يوما فأنك تفقد 3  كيلوجرام من الدهون.
 

6- الشاي الأخضر :
يساعد في تقليص محيط الخصر وفي خفض الوزن. فالشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة، والتي تساعد في أكسدة الدهون وانخفاضها في الجسم .

7- القرفة :
تساعدك في فقدان الوزن من خلال تسريع عملية الأيض، والسيطرة على مستويات الانسولين والمساعدة في خفض LDL (الكولسترول الضار ) والسيطرة على الرغبة في تناول الطعام مما يساعد على حرق الدهون .

8- عصير الشمندر (البنجر) :
محتوى الألياف العالي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وقمع الشهية، وزيادة التمثيل الغذائي وتسريع معدل الحرق .
والبنجر مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تساعد على منع أمراض القلب والسرطان .

9- الزنجبيل والليمون :
عصير الليمون مع الزنجبيل واحد من العلاجات الصحية والفعالة في فقدان الوزن .
 كما يساعد في خفض الكولسترول الضار الذي يؤدي إلى السمنة .
كما يزيد عملية الأيض ويزيل السموم الضارة من الجسم، وبالتالي يدعم فقدان الوزن.

10- أوراق الكاري :
أوراق الكاري هي واحدة من أفضل العلاجات للتخلص من الدهون المتراكمة .
والكاري يمكن أن يساعد في تقليل الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول .