الكرش والتخلص منه
الحل الأمثل للتخلص من الكرش والدهون عموما وعودة المظهر الصحي للإنسان يتلخص في التالي ..
أولاً: الحد من تناول الأطعمة السريعة واستبدالها بالفواكه والخضروات الطازجة والأسماك والسلطة.
ثانيا: التوقف عن شرب المياه الغازية ، وفي المقابل عليك الإكثار من شرب الماء (2 لتر يومياً).
ثالثا: إن الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل ليس مبرراً للكسل ، المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
ملاحظة :
يفضل شرب الشاي الأخضر يوميا مرتين .
أترك تعليقًا